Boosheid

Wie is er nou niet een keer boos of gefrustreerd? Meestal is het van korte duur want we kunnen meestal wel de positieve dingen blijven zien en zo de boosheid weg relativeren. Maar wat nu als de boosheid blijft? Na het overlijden van een dierbare, na een vervelende relatiebreuk of als je simpelweg niet wordt gezien en daardoor over je grenzen wordt gegaan. Boosheid kan ook ontstaan door wat ons misschien is aangedaan in onze opvoeding, mishandeling, pesten, afwijzing.

Vaak hebben we het niet door waar nu de boosheid vandaan komt maar wat wel duidelijk is, is dat we worden getriggerd door iets of iemand wat we niet leuk vinden. Meestal wordt onze eigenwaarde op de proef gesteld en er zijn maar weinig mensen die alles van zich af kunnen laten glijden. Dus we moeten ermee aan de slag.

Boosheid en frustratie moet ontladen worden, uit het lichaam. Doe je dit niet dan gaat de boosheid vastzitten in het lichaam met allerlei lichamelijke en geestelijke klachten tot gevolg. Simpelweg, ga bewegen! Het liefst explosief. Fiets of loop het eruit of nog beter boks de woede eruit! In mijn praktijk hangt een mooie bokszak en erop slaan onder begeleiding kan zo opluchten. Kijk wat er getriggerd wordt, wat maakt je nu precies boos? Door hier eerlijk naar te kijken kan je de boosheid omzetten in DAADKRACHT. En dat is het begin van helen.. 💜

Loslaten

Wat is het toch moeilijk om iets of iemand los te laten. Hoe meer we het willen, hoe lastiger het wordt.

We willen graag snel loslaten. De relatie is voorbij en hoppa we willen die persoon zo snel mogelijk uit ons systeem verbannen!

Helaas lukt dit ons niet. Ook al zien we de persoon fysiek niet meer, we blijven energetisch verbonden. Oftewel die persoon hebben we toegelaten in ons hart en onze gedachten en die verbinding is niet zo snel verbroken.

Het belangrijkste is het accepteren dat loslaten tijd kost. Hoe intensiever de relatie, hoe langer het kost om los te laten.

Wees niet te streng voor jezelf als je weer aan die persoon denkt en voor de zoveelste keer je verhaal vertelt. Dit hoort bij de verwerking om los te komen.

Maar heb je het gevoel dat je in het verleden blijft hangen en niet verder komt, dan zijn er hele mooie oefeningen om je te helpen bij het loslaten.

Wil je meer weten? Mail of chat me. 💜

Stress

Wie heeft er niet mee te maken? Ja, ik ook. En meestal komen we er te laat achter. De schouders en nek zitten al vast, de slapeloze nachten zijn niet meer te tellen en de zoveelste felle uitval naar onze dierbaren heeft al plaatsgevonden.

Deze tijd waar we nu inzitten maakt het zeker niet makkelijker. We zitten met ons gezin 24 uur bij elkaar of we zijn juist heel eenzaam.

Wat mij heel goed helpt is elke dag even een moment voor mezelf nemen. Ik doe mijn oortjes in en zet meditatiemuziek op. Mijn lichaam ontspant en mijn ademhaling zakt. En meestal krijg je antwoord op je vraag. Probeer het eens en laat jezelf verrassen!

Voel je nou niks voor meditatie dan kan je ook een ademhaling oefening doen: 4 tellen in, even vasthouden en dan 8 tellen uit.

Heb je vragen of loop je tegen dingen aan dan kan je contact opnemen via fb, insta of marion@praktijkhethartje.nl 💜

Rouw

De laatste tijd word ik veel geconfronteerd met rouw. Mensen gaan uit elkaar, verliezen dierbaren, zitten thuis zonder werk of littekens uit het verleden worden weer getriggerd. Juist in deze gekke tijd van corona voelt de eenzaamheid en het verdriet extra zwaar. Je kan moeilijk even op bezoek en bent veel op jezelf aangewezen.

Wil je graag een keer met iemand van gedachten wisselen, dan bied ik wandelconsulten aan. Deze zijn op dit moment de helft van wat normaal voor een consult vraag. Heb je vragen, schroom dan niet en neem contact op.